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ARTETERAPIA CAE CONCIENCIA Y ARTES ESCÉNICAS | PUEBLA, MÉXICO

 

 <Los tres niveles de emoción (corporal, emocional y cognitivo) se registran de continuo. En todo momento, el ser humano hace una traducción de sus sensaciones corporales, de su vivencia emocional, dando así lugar a un impulso. La vivencia consciente de esos tres niveles permite reconocer que hay una interioridad y una exterioridad: que siento algo en mí, y que fruto de ello voy a emprender, o no, una acción en el mundo, con los demás>>

Marcelo Antoni 

Reconocer que las emociones son una parte fundamental de nuestras vidas tanto en el aspecto sentimental, social-familiar como en el plano material (trabajo, escuela y salud) nos permite tomar conciencia de la interdependencia entre nosotros y lo que nos rodea. Ortega y Gasset dijo: "yo soy yo y mi circunstancia", esta frase coloca a cada ser humano como el protagonista e intérprete de lo que acontece en su entorno siendo esto posible, en gran medida, gracias a su percepción y la capacidad de experimentar emociones sociales por medio de las cuales se establecen los vínculos.

La emoción manifestada a través de las sensaciones corporales permite identificar un estado particular del <<Yo>>, "yo siento", "me siento" "estoy triste.. con miedo" etc. El reconocimiento de la emoción que parte desde las sensaciones corporales hasta su interpretación racional, da lugar a una toma de acción o postura del sujeto (Yo) frente a una persona o situación determinada. Cuando este proceso ocurre, la necesidad que buscaba satisfacerse por medio de estímulos sensoriales (emoción-movimiento de energía) se cumple, generando una interacción entre mundo interior de la persona con algún aspecto del mundo exterior.

Sin embargo la mayoría de las veces esto no sucede tan fácil como se lee, muchos de nosotros/as somos presas de nuestro carácter que altera el proceso natural de la autoregulación organísmica y nuestra percepción frente a la realidad.  ¿Qué pasa si en vez de seguir el proceso natural uno se queda identificado completamente con su emoción? Al dejar que ésta inunde todo el cuerpo con la rabia, tristeza, miedo o alegría, el <<Yo>> está siendo suplantado por la emoción y muy probablemente no haya posibilidad de tomar conciencia de que a la vez están ocurriendo tantas otras cosas que nada tienen que ver con el estado anímico, como son la respiración, el movimiento, la temperatura, el peso corporal, los ruidos del exterior, etc. Esto deja a la persona en un reducido campo perceptivo, tender a identificarse completamente con la emoción nos priva de vivir más facetas de nosotros mismos, definiéndonos muchas veces como personas miedosas, enojonas, deprimidas o demasiado entusiastas. 

Tomar conciencia de cómo manejas tus emociones necesariamente te facilitara ver tu forma de interactuar contigo mismo y con los demás en la vida.

¿Cómo voy a alimentarme si no identifico que tengo hambre?

¿Qué pasa si me excedo en racionalizar mi emoción? Probablemente, después de tanto pensar, cuando haya tomado una decisión, la oportunidad de actuar haya pasado.

¿Cómo puede darse cuenta la otra persona que me ha lastimado si no me permito expresar mi dolor? Las emociones también nos dictan nuestros propios límites, si hay rabia, miedo o tristeza en mi relación con el otro, es necesario escucharlas para cuidar de mí.

¿Cómo van a sentir mi cariño las personas a mí alrededor, si no me permito expresar mis emociones? Reprimir mis emociones significa limitar mi expresión, con ella mi vitalidad y necesidad crear vínculos. Emocionarse y ser sensible es inherente a nuestra humanidad, como diría Alain Vigneau “sólo los muertos no lloran”.

Alégrate de sentir lo que sientes, dale la bienvenida a la emoción como un buen anfitrión/a, escucha el mensaje que trae consigo con amor y apertura, tal vez te lleve por un mejor camino.

La importancia de emprender un camino de autoconocimiento está en reconocer poco a poco cual es la etiqueta, llamada neurosis, carácter, fijación, que nos tiene todo el tiempo actuando, pensando y sintiendo automáticamente para continuar relacionándonos y percibiendo la vida desde nuestro pequeño ego, desde el lugar común, conocido y confortable aquel que ha creado una armadura y una máscara para lograr sobrevivir, para evitar que las heridas del pasado vuelvan a emerger.

 

Mariana Salgado

5 Julio 2016

 

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